推荐冬季减肥食品冬季美容食品一览
强效脂肪“燃烧弹”1：茴香
茴香菜含有丰富的维生素B1、B2、C以及胡萝卜素、纤维素及茴香油，能刺激胃肠的神经血管，起到调理肠胃、防止吸收等作用，能够有效减低脂肪的吸收率，从而达到减重目的。
茴香燃脂弹制作中……
利用茴香的减肥燃脂作用，配合其他食材，制作出效果绝对值得惊叹的燃脂弹，击碎肥胖噩梦指日可待啦！
北方配方：蒜泥茴香菜
材料：茴香菜200g、大蒜20g、盐和香油少量
做法：
Step1.将茴香菜洗净后切成小段，撒上盐，搅拌均匀；
Step2.大蒜去皮切成细末，洒在茴香菜上，淋上香油，搅匀即可
TIPS：促进身体发热，加强新陈代谢，非常适合天气寒冷的北方MM食用，可配合正餐食用或代餐，也可以当零食吃。
南方配方：小茴香肉桂茶
材料：小茴香粉5g、肉桂粉5g、沸水适量
做法：小茴香粉和肉桂粉放入杯中，用沸水冲泡饮用，要注意，其中的渣不食用。
TIPS：不仅减肥效果非常明显，还能补充气血，特别是南方城市，冬天阴冷潮湿，喝此茶减肥再合适不过了。
小编温馨提示：茴香可在超市或市场买到，肉桂可在药店买到，一般都可在购买的地方请销售人员代磨成粉。
强效脂肪“燃烧弹”2：白萝卜
白萝卜味甘性凉，具有消腻、去脂、止咳、化痰多种功效，含有的胆碱物质，能降低血脂、血压。特有的芥子油等物质，可以促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，很适合减肥。
白萝卜燃脂弹制作中……
不论南方还是北方，都非常适合吃白萝卜，白萝卜一向有“小人参”的美称，不仅能够击碎脂肪，还能美容养颜，强健身体哦。
入门吃法：生吃白萝卜
材料：1/4块白萝卜，醋少许
吃法：将白萝卜切成条，每天午餐前蘸醋食用，注意一定要细嚼慢咽，吃完白萝卜半小时后再吃午餐。
升级版吃法：白萝卜大餐
比较适合能够自己下厨做菜的JM，每天有意识的在自己的饮食中加入白萝卜，如炒菜、烧汤、沙拉等尽量都要有白萝卜。
TIPS：吃萝卜可能会导致胃胀，所以肠胃功能不好的JM最好量力而为，不要为了追求减肥效果而进食太多，影响身体健康。
强效脂肪“燃烧弹”3：苦瓜
苦瓜含有丰富的维生素B、C，以及钙、铁等。虽然很多人抱怨苦瓜那种苦涩的味道真的很难下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分–高能清脂素，想要减肥用她再好不过了。
苦瓜燃脂弹制作中……
苦瓜减肥效果极佳，所以JM们都对其非常感兴趣，掌握几种苦瓜的减肥吃饭，冬天的肥肉也无处可藏啦！
懒MM专享：生吃法
洗净去籽，一天生吃2～3条，坚持20天以上，就能达到很好的减肥效果。但是，苦瓜生吃性极寒，每天食用量绝对不能超过4条，脾虚胃寒者不应生吃，孕妇应慎食。
馋MM专享：果汁法
苦瓜一条，苹果，红萝卜，各适量，切碎放入榨汁机中榨汁，三者混合味道非常不错，苦中带着清香，而且都有极佳的减肥效果。
所有MM共享：茶饮法
鲜苦瓜一个，先去瓤，再塞入茶叶，悬挂在通风处阴干，切片，每次5～10克，水煎或泡开水代茶饮，不但能够防止过多脂肪的摄入，还可以清热解毒，防止感冒。
还有冬季美容必备的五种食品，这可是最美容的冬季食品哦。
黑豆
黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。
牛奶
牛奶是人体营养素的最好来源之一，含有人体9种必需氨基酸;脂肪颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。
黑木耳
黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防止血液凝结、心脑血管疾病的作用。
香菇
香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
黄豆芽
黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素含量增加。